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中醫藥食療美容法從內開始調養肌膚 

日常生活中，採購幾樣常見的美容中藥，煲一鍋美容湯，或是做一個美容面膜，既可以美容又可以調養身體，何樂不為呢？以下就你介紹三款美容護膚的粥湯。

　　何首烏粥：何首烏50克，水煎取濃汁。與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，當早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰、烏髮的作用。

　　清熱祛斑湯：瘦肉250克，鯽魚100克，蓮子10克，燈芯草3克，紅棗8枚，生薑4片，淡竹葉6克。先將中藥置砂鍋中清水煮30分鐘，再加魚、肉同鍋 燒滾後改文火煮40分鐘，以鹽、油調味即可。此湯具有清熱和胃，增白除斑之效。常飲此湯，可增強皮膚抵抗力，不易生暗瘡、雀斑，而潔白如玉。

　　羅漢果煲烏雞：羅漢果30克，烏雞1只，枸杞子20克，大棗8枚，料酒10克，薑5克，蔥10克，鹽4克，味精3克。將羅漢果洗淨，拍松；烏雞殺後，去毛、內臟及爪；枸杞子去果柄、雜質，洗淨；紅棗洗淨，去核；姜拍松，蔥切段。將材料放入煲內，加入清水，武火燒沸，再用文火煲35分鐘，加入鹽、味精即成。本方潤肺，滋陰，補血。適用於肺燥咳嗽，氣血虧損，面色憔悴等症。